Cómo diferenciar entre discernimiento y evitación en tu camino de sanación

La sanación es un proceso, y seamos realistas. No siempre es un camino recto. En el trayecto, nos enfrentamos a todo tipo de emociones, decisiones y situaciones que nos ponen a prueba. Dos cosas que suelen surgir —y que pueden resultar confusas— son el discernimiento y la evitación. Superficialmente, pueden parecer similares, pero conducen a resultados muy diferentes.

En este artículo, analizaremos la diferencia, compartiremos algunos ejemplos de la vida real y plantearemos preguntas de reflexión para ayudarte a tomar decisiones basadas en la claridad, el crecimiento y el bienestar emocional.

Discernimiento versus evitación: ¿Cuál es la diferencia?

Discernimiento

El discernimiento se trata de ser intencional y reflexivo. Se trata de conectar contigo mismo, comprender tus sentimientos y tomar decisiones que respeten tus necesidades y límites emocionales.

Por ejemplo:

• Optas por alejarte de una conversación acalorada para procesar tus emociones, en lugar de reaccionar impulsivamente.

• Rechazas un compromiso que no te aporta energía, al tiempo que demuestras amabilidad y respeto.

Evitación

Por otro lado, la evitación consiste en eludir sentimientos o situaciones incómodas. Puede brindar alivio temporal, pero deja los problemas subyacentes sin resolver y retrasa el crecimiento personal.

Por ejemplo:

• Ignorar un conflicto recurrente en lugar de abordarlo de manera reflexiva.

• Distraerse con el trabajo, las redes sociales o el ajetreo para evitar procesar emociones difíciles.

Donde pueden parecerse

Establecer límites

• Discernimiento: Los límites se establecen intencionalmente, con conciencia y comunicación.

• Evitación: Se establecen límites para escapar de la incomodidad sin abordar los problemas subyacentes.

Reconocer los desencadenantes

• Discernimiento: Los desencadenantes se reconocen, se comprenden y se utilizan como oportunidades de crecimiento.

• Evitación: Los desencadenantes se ignoran o se suprimen, lo que proporciona un alivio a corto plazo pero ningún progreso real.

Afrontar las emociones difíciles

• Discernimiento: Te permites sentir, procesar y aprender, incluso cuando te sientes incómodo.

• Evitación: Te anestesias o te distraes, impidiendo la verdadera curación.

Beneficios de practicar el discernimiento

Cuando nos inclinamos por el discernimiento en lugar de la evasión, desbloqueamos:

• Claridad emocional: Comprendes mejor tus sentimientos y reacciones.

• Límites más saludables: Proteges tu energía sin sentirte culpable.

• Menos pensamientos excesivos y ansiedad: Dejas de dar vueltas en círculos de evasión.

• Mayor autoconfianza: Tomar decisiones intencionales fortalece la confianza en uno mismo.

Señales que podrías estar evitando

• Sentir un alivio constante después de tomar decisiones sin procesarlas completamente.

• Patrones repetitivos de "actividad excesiva" o distracción cuando surgen emociones

• Evitar conversaciones o situaciones que te incomoden

• Una sensación de estancamiento en el crecimiento o desarrollo personal

Preguntas de reflexión para guiar tus decisiones

• ¿Lo estoy evitando por miedo o incomodidad?

• ¿Mis límites se basan en el autocuidado o en la evasión?

• ¿Estoy aprovechando los detonantes como oportunidades para crecer, o los estoy evitando?

• ¿Cómo me siento después: aliviado o realmente tranquilo?

Anotar tus respuestas en un diario puede revelar patrones y ayudarte a tomar decisiones más intencionales y perspicaces.

Concluyéndolo

¿La conclusión principal? El discernimiento te impulsa hacia adelante. La evasión te estanca . Al identificar patrones, hacerte preguntas reflexivas y tomar decisiones con intención, puedes transitar tu camino de sanación con claridad, autoconocimiento y autenticidad.

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